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個人的なノウハウ を言うと、時々 ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとかなり すっきりします。 今朝 は歩きに行けなかったので夕食 後に筋トレをやりました。今晩 は時間があるので、可能なら 歩きに行こうかな。 ボーカル仲間 からプルプルベルトを今 借りていますが、これで歌唱 するのは難しいと感じました。お腹 が筋肉痛になりましたが効果 があるかといえば疑問です。
201001